她只有以前的一半了，从380磅减到有执照的私人教练

安娜贝尔·希门尼斯的膝盖经常疼痛. 她的背也是.

她知道为什么. 长期以来，她一直在努力控制饮食的质量和数量, 她的体重猛增到380磅.

她说:“每走一个街区，我都会感到极度疲劳和痛苦。.

希门尼斯患有多囊卵巢综合征, 一种增加了她患糖尿病风险的荷尔蒙状况, 代谢综合征, 心脏病和高血压. 多年来，医生一直敦促她降低胆固醇水平. 但因为他们没有给她吃药，她没有把这件事当回事.

然后，她忍受了一连串的叫醒电话，所有这些都发生在很短的线上电子游戏飞禽走兽内.

她的医生说她有糖尿病前期. 她儿子的父亲刚刚从心脏骤停和三重搭桥手术中幸存下来. 他患有糖尿病，因此患心脏病的风险更高，这也产生了影响. 她知道她的家族心脏病史是另一个主要的危险因素.

她把这些经历综合起来，得出了一个结论:34岁了，是时候做出一些重大改变了. 如果不是为了她自己，那么至少是为了她9岁的儿子Jaylin.

2015年8月, 在考虑了十多年的胃旁路手术之后, 希门尼斯接受了手术.

手术通过减少胃能消化的食物量来帮助减肥, 以及身体吸收了多少卡路里. 生活方式的改变需要确保它的成功, 希门尼斯这次致力于让他们坚持下去.

他们做到了. 通过饮食和锻炼, 她的体重几乎减少了一半, 并激励了她的儿子, 丈夫和母亲变得更健康. 希门尼斯非常热衷于健身，她已经获得了私人教练的认证. 今年3月，她的努力获得了“为女性选择红色 New York Lifestyle Change Award”的认可.

她说:“我比自己想象的要坚强，我不想回到以前的样子。. “心态很重要，你必须相信你能做到.”

手术后，希门尼斯将运动融入了她的新生活方式.

第一年，她在家里对着视频大汗淋漓. 2016年8月，她开始在健身房和教练一起工作.

更大的调整涉及到她的饮食.

多年来, 她是一位全职工作的单身母亲, 她养成了白天不吃饭的习惯, 然后狼吞虎咽地吃快餐或便利店的低质量零食. 即使在2012年结婚后，这种情况仍在继续.

自从做了胃分流手术后，她的饮食计划更有条理了. 她现在把一周的每顿饭和零食都安排好了. 她不吃高脂肪和高糖的食物，用苏打水代替含糖饮料.

要充分理解这种改变的困难，请考虑一下她的处境.

希门尼斯住在纽约皇后区. 她所在的城市社区到处都是快餐店和便利店，但没有一家杂货店. 最近的一个需要步行10个街区到地铁站，然后坐四站车.

希门尼斯第一年减了100磅，第二年减了80磅. 这些变化鼓舞了她所爱的人.

杰林从沙发上站起来，开始行动. 他在后院打篮球以保持活跃.

“我在教他吃得更干净、更健康，”希门尼斯说. 她还确保他了解自己患心脏病的风险，以及“年轻时照顾好自己的健康是多么重要”.”

她的丈夫艾迪·罗曼(Eddie Roman)在2016年被诊断出患有前驱糖尿病. 在她的帮助下，他的血糖恢复正常，裤子也小了三个尺码.

“我只知道快餐, 但安娜贝尔让我更清楚自己在吃什么,罗曼说. “我实际上是在看标签来检查卡路里和糖分, 我从没想过会发生这种事.”

希门尼斯说服她的母亲改变她传统的高碳水化合物波多黎各饮食. 结果，她的2型糖尿病十年来第一次得到了控制.

希门尼斯说:“现在她只吃了一部分米饭，而不是一整盘米饭。.

她彻底恢复了健康，也改善了家人的健康, 她的下一个目标是激励其他人改变他们的生活, 太.

希门尼斯说:“我感到前所未有的快乐。. “当你能够实现自己的目标时，会有很多乐趣. 我真诚地相信，一旦有人认真地想要改变他们的生活，并接受挑战，忍受艰难的道路, 成功是可以实现的.”

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