对自己在生活中的角色感到压力? 对女性来说，这可能是一种健康风险

中年女性如何看待自己在家庭和工作中的角色会影响影响心脏健康的几个因素, 新的研究表明.

这项研究周五发表在《线上娱乐电子游戏网站》杂志上 美国心脏协会杂志, 发现女性在工作或照顾他人时压力更大, 母亲和配偶患高血压的几率更大, 超重，饮食不健康.

Conversely, 那些觉得自己的角色更有价值的人更有可能积极锻炼身体，不吸烟. 首席作者安德里亚·利·斯图尔特说，这可能有助于他们的心脏健康. 这项研究是她在匹兹堡大学公共卫生研究生院博士论文的一部分.

该研究分析了42岁至61岁女性的社会角色压力和回报是否会影响她们保持良好心脏健康的能力, 通过七个危险因素来衡量:身体质量指数, blood pressure, blood sugar, 胆固醇水平, physical activity, diet and smoking. 这些措施是美国心脏协会呼吁的一部分 Life's Simple 7.

研究发现，觉得自己的角色有价值的女性每周至少进行两小时中等到高强度体育锻炼的几率要高出58%，不吸烟的几率要高出30%. 联邦指导方针 建议成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或每周75分钟的剧烈有氧运动，或两者结合.

研究还发现，女性的平均压力评分每高一分, 她维持理想血压的几率要低13%, 将体重指数维持在30以下的几率降低10%, 肥胖的临床定义是什么, 吃健康饮食的几率要低18%.

但是，究竟是压力和奖励影响了女性的心脏健康行为，还是这些行为影响了她对自己角色的感受，目前还不清楚.

“因为这是一项观察性研究, 我们无法判断这段关系的发展方向," Stewart said. 即使对有健康习惯的女性也是如此, 研究人员不知道压力减轻和满意度提高是否起了作用. “拥有更有价值的社会角色的女性是否更有动力参加定期的体育锻炼?? 还是社会角色本身更需要体力活动?"

许多中年妇女将受益于更多的社会支持和应对压力的资源, she said. “女性不应该承担太多的负担，从而危及她们的身体健康."

中年可能是健康的关键时期，尤其是对女性而言.

“除了身体和精神上的变化, 女性可能要同时照顾孩子和年迈的父母, 他们与配偶和工作的关系可能也在发生变化," Stewart said. “一个人在这几年里发生的事情会直接影响到他们进入老年后的健康和幸福, 当他们变得更有可能经历身体疾病或残疾时."

控制这七个健康指标所代表的风险因素不仅有助于保持良好的心脏健康，还可以改善大脑健康，并有可能预防或延缓痴呆症的发作, according to an AHA advisory in 2017.

“过去几年的研究表明，对心脏健康的东西对大脑也是健康的,汉娜·加德纳说, 他是迈阿密大学神经学系的流行病学家和副科学家. Gardener, 谁没有参与这项新研究, 之前的一项研究表明，在《线上娱乐电子游戏网站》中心脏健康行为得分较高的人比那些心脏健康行为较少的人表现出更好的认知能力.

“这项研究提供了一些迹象，表明我们生活中的高回报角色可以缓冲压力对健康的一些负面影响," Gardener said. “奖励角色是一个非常重要的思考途径，因为这是可以修改的. 例如，我们可以寻找更有价值的工作机会来平衡我们的压力."

加德纳说，现在这样做比以往任何时候都更重要. 在2019冠状病毒病大流行期间，隔离和在家工作安排给女性带来的角色和责任变化可能会加剧压力, 减少社会支持，限制身体活动的机会.

她说:“这是第一次出现角色融合或重叠的情况。. “女性在兼顾家庭工作的同时还要照顾年幼的孩子, 监督远程教育, 还要照顾家里的老人. 对于我们许多人来说，本文所述的压力在大流行期间更加突出."

如果你对这个故事有任何问题或评论，请发电子邮件 (电子邮件保护).