烤苹果一直是一种享受，但整个苹果去核可能是一件麻烦事. 买大一点的苹果，然后把它们切成两半! 然后你所要做的就是挖出容易接近的核心, 加入甜的配料, 然后让你的慢炖锅来做.
慢炖锅的大小/形状: 4- 6夸脱的圆形或椭圆形
慢煮线上电子游戏飞禽走兽2至2个半小时， OR 1小时到1小时15分钟
营养成分
苹果配杏仁杏酱
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 149 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 5.0 g | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 3.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 34 mg | |
| 总碳水化合物 | 27 g | |
| 膳食纤维 | 4 g | |
| 糖 | 21 g | |
| 蛋白质 | 2 g | |
饮食交流
一种水果，一种碳水化合物，一种脂肪
成分
份 4
服务规模 半个苹果，一汤匙酱汁
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烹饪喷雾 -
2汤匙水 -
2大 苹果 (每个约8盎司)，切成两半，去核 -
1/4杯碎杏仁 -
2汤匙切碎的杏干 -
2汤匙熟透的红糖 -
1/4茶匙姜粉(或) OR -
1/4茶匙多香果粉 -
1/2茶匙肉桂粉 -
半茶匙香草精 -
一汤匙加一茶匙淡浴缸 人造黄油
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
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轻轻地在慢炖锅上喷上烹饪喷雾. 倒入水. 把切开的那面朝上的苹果切成两半. -
在一个小碗里，将除人造黄油外的其他材料搅拌在一起. 用勺子舀上半个苹果. 每个上面放一茶匙人造黄油. 烹饪, 覆盖, 低调2到2个半小时或高调1小时到1小时15分钟, 或者直到变软. Be careful not to overcook; the 苹果 will continue to cook while cooling. -
小心地把苹果放到盘子里，把酱汁放在慢炖锅里. 搅拌酱汁. 用勺子盖住苹果. 让它完全冷却，大约30分钟. 酱汁在冷却时会稍微变稠.
烹饪小技巧: 如果你把苹果煮得太久，它们就会变成糊状.
本食谱经许可转载自健康慢炖烹饪书，第二版. 版权所有©2018由美国心脏协会. 由企鹅兰登书屋有限责任公司旗下的Harmony Books出版. 随处可见的书商.
