新鲜的面条上面撒上植物牛肉末，淋上烤番茄蒜酱，是一顿美味又清爽的饭.
这个食谱来自Beyond Meat公司，是美国心脏协会心脏检查认证食谱.
营养成分
植物牛肉意大利面条
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 290 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 15.0 g | |
| 饱和脂肪 | 2.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 0.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 490 mg | |
| 总碳水化合物 | 23 g | |
| 膳食纤维 | 6 g | |
| 糖 | 6 g | |
| 蛋白质 | 18 g | |
成分
份 1
服务规模 1碗
-
2.5盎司植物性碎牛肉 -
一杯西葫芦面 -
2汤匙水 -
半杯西兰花 -
1/4杯胡萝卜面 -
1汤匙黄洋葱(切碎) -
1/2汤匙大蒜(切碎) -
1茶匙柠檬汁(可选) -
半茶匙鳄梨油 -
1汤匙罗勒(大致切碎) -
1/4杯烤番茄蒜沙司
烤番茄蒜沙司
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一汤匙鳄梨油 -
6瓣大蒜 -
4枝新鲜的百里香 -
2杯圣女果(对半切开) -
半茶匙粗盐 -
1/4杯白葡萄酒 -
1/4杯水 -
黑胡椒(根据个人口味，可选)
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
烤番茄蒜沙司
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把西红柿，油，大蒜，百里香，盐混合 & 将胡椒粉放入防烤箱的炒锅中，在350华氏度的温度下慢烤20分钟，或者直到大蒜变软. -
从烤箱中取出烤盘, 拔出百里香枝，用酒和水在锅中加热1分钟或直到液体减少一半. -
从锅中取出混合物，放在一边.
Zoodle Bowl使用说明
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准备胡萝卜 & 西葫芦面条(或使用商店购买的面条). -
在不粘锅上轻轻地喷上橄榄油和棕色的植物性牛肉，用中火加热，根据需要分解2-3分钟. -
从锅中取出牛肉. 在同一锅中加入橄榄油、炒洋葱、大蒜和西兰花，用中低火煮2分钟. -
加入西葫芦胡萝卜面和水, 把火调到中高(如果可以的话盖上盖子)，煮1分钟，使蔬菜变嫩. -
转中火，加入煮熟的植物牛肉末和烤蒜蓉番茄酱. -
用中低速搅拌1分钟，加入柠檬汁和新鲜罗勒调味. 享受.
