烤核桃, 烤鹰嘴豆, 鹰嘴豆泥和各种各样的五颜六色的蔬菜一起创造了一个简单的零食盒.
这个Heart-Check认证食谱是由California Walnuts为您带来的.
营养成分
能量与植物蛋白质盒
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 250 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 14 g | |
| 饱和脂肪 | 1 g | |
| 反式脂肪 | 0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 12 g | |
| 不饱和脂肪 | 3 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 210 mg | |
| 总碳水化合物 | 25 g | |
| 膳食纤维 | 8 g | |
| 糖 | 4 g | |
| 蛋白质 | 10 g | |
饮食交流
1个蔬菜，1个半淀粉，1个瘦肉，2个肥肉
成分
份 4
服务规模 1盒
-
1/2杯核桃半 -
一杯半新鲜胡萝卜片 -
1/2个红甜椒(切条) -
1/4根黄瓜(切片) -
3.5盎司包装好的海盐烤鹰嘴豆 -
1/4杯原味鹰嘴豆泥
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
将烤箱预热到350°F，将核桃均匀地放在一个小烤盘上. 烘烤8-10分钟，经常检查，直到烤熟. -
把核桃, 胡萝卜, 甜椒, 将鹰嘴豆和鹰嘴豆泥均匀地放入4个便当盒或其他类似的密封容器中.
