让你的鸡汤改头换面，加入柑橘和丰盛的鳄梨汤，你可以把它放好，直到晚餐线上电子游戏飞禽走兽.
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 在慢炖锅中高调3小时或低调6小时
Total Time: 3小时10分钟或者6小时10分钟
这个Heart-Check认证食谱是由哈斯牛油果委员会带给你的.
Nutrition Facts
慢炖牛油果青柠鸡汤
Calories
Protein
FiberNutrition Facts
| Calories | 110 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 4.5 g | |
| Saturated Fat | 1.0 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| Polyunsaturated Fat | 1 g | |
| Monounsaturated Fat | 2.5 g | |
| Cholesterol | 35 mg | |
| Sodium | 220 mg | |
| Total Carbohydrate | 6 g | |
| Dietary Fiber | 2 g | |
| Sugars | 1 g | |
| Protein | 14 g | |
Dietary Exchanges
1个蔬菜，2个瘦肉
Ingredients
Servings 10
Serving Size 3/4 cup
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1磅去骨去皮鸡胸肉(所有可见脂肪都去掉) -
1茶匙辣椒粉 -
1/2 teaspoon cumin -
6杯低钠鸡汤 -
一杯绿色莎莎酱 -
2汤匙新鲜姜(切碎) -
2 teaspoons garlic -
1个新鲜鳄梨(对半切开，去核，去皮，切碎) -
2根葱，对角切(约1/4杯) -
1/4杯香菜叶 -
两汤匙酸橙汁
Directions
提示:单击步骤将其标记为完成.
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用辣椒粉和孜然给鸡肉调味. 放在慢炖锅的底部. -
Add broth, salsa verde, 姜和大蒜用慢火煮3小时或6小时. -
从慢炖锅中取出鸡肉. 用两把叉子把鸡肉切丝. -
将鸡肉放回慢炖锅，加入牛油果、葱花、香菜和酸橙汁搅拌.
