如果母亲节不是一个快乐的节日，有办法忍受它

阅读英文

对于许多人, 母亲节庆祝特殊关系, 加强家庭关系或唤起深情和感人的回忆.

但并非所有人都是如此。. 在某些情况下, 花天, 拥抱和致敬的妈妈可以释放悲伤, 压力甚至怨恨.

“对很多人来说，这个节日可能会很艰难，”她说。. Angela Hiefner，达拉斯德克萨斯大学西南医学中心家庭治疗专家. “他们可能真的感到迷失在庆祝活动。”.

La Dra. Erin Hunter, Mary A心理健康诊所主任. 拉克姆在密歇根大学, en Ann Arbor, 他说，有很多原因，母亲节可能是一个困难的时刻。.

有些人可能会因为母亲或母亲形象的死亡而感到悲伤。, 或有问题的母子关系, dijo ella. 有些人想要成为一个母亲，也许她正在与生育问题和痛苦的希望没有实现。.

亨特说:"你觉得自己错过了这个别人享受的特殊时刻。". “如果你想避免心理触发因素，它可能真的很难。”.

随着母亲节的临近, 这两位心理健康专家建议，如果庆祝活动不太可能产生其创造者所设想的快乐，如何应对。.

第一步, dijo Hiefner, 是沟通, “从一个人的角度来对抗节日, 和他们的家人希望与他们一起庆祝, 但他们觉得必须谨慎行事，不知道该如何以最佳或最敏感的方式庆祝。”.

“这可能看起来过于简单。”, dijo ella, “但我们往往忽略了这个问题:“我知道这是一个艰难的时刻，你, pero, 什么会对你更容易? 或者你宁愿不庆祝这一天。?“，因为这也是一个选择。”.

认为母亲节很难应付的人, dijo Hunter, 需要提前准备.

“暂停一下，提前思考一下，这样你就可以在最后期限临近时计划好你需要什么。”, dijo ella. 想想你可能需要什么，你将如何度过这一天。.

以下是一些需要考虑的选项:

与你所爱的人联系. 亨特说:"这些人可以是家人、朋友，也可以是你所在的社区。". “母性与产妇护理, 但有很多形式的照顾母亲以外的。. 想想那些在你的生活中关心你的人，并把他们献给他们。”.

Cuida de ti. 亨特说:"制定计划，为自己腾出线上电子游戏飞禽走兽或写日记。". “也许这是一个从社交网络和各种线上电子游戏飞禽走兽中休息的日子。. 花一些线上电子游戏飞禽走兽与大自然接触, 和庆祝你是谁，你做的好事。”.

简化的事情. 对于那些最近失去了他们的母亲, “有时人们没有意识到，庆祝活动并不大。”, dijo Hunter. #专注于容易和可达到的. 我知道有人在他们(已故)母亲的照片旁点燃蜡烛。, 或分享她的故事, 只是停下来思考一下。”.

这两位专家说，如果没有什么是完美的，不要因为悲伤而感到难过。.

希夫纳说:"有时我们认为，如果我们不处理悲伤，就能很快把它抛在脑后。". “人们需要认识到，在一天中有复杂的感觉是可以的。, 感到快乐和悲伤. 我们需要拥抱情绪，提供支持，避免忽视它们的倾向。. 这可能会让每个人都更容易度过和享受这个节日。”.

没有什么错洒一些眼泪，亨特说。. “这也可以是一个极好的情感释放. 它能让你继续前进，而不会被困在一个怀念和失落的空间。”.

Sobre todo, dijo Hiefner, 你必须灵活的情况下，没有什么是绝对的好或坏.

“每个人对压力、悲伤和其他情绪的反应都不一样，”她说。. “我们可以聚在一起，谈论这个节日对我们意味着什么。”.